Høst 2023:

Kursstart: torsdag 7. september
Tidspunkt: kl.17:00 - 18:15
Varighet:til og med 21.desember

Dette kurset er for deg om du er nysgjerrig på yoga og ønsker å finne mer ro, balanse, styrke og fleksibilitet i både kropp og sinn. Ashtanga yoga er en dynamisk og populær yogaform,

som både styrker og tøyer kroppen i en fast serie øvelser.

Dette er et kurs for deg som er HELT nybegynner i ashtanga yoga. Vi kommer til å gå gjennom de grunnleggende prinsippene i Ashtanga yoga primary series.

Vi fokuserer på pust, tilstedeværelse, energilåser (bandha), blikk (drishti) og hvordan disse settes sammen med stillinger (asana).

Gjennom 8 uker kommer vi til å utforske Asthanga yoga- en populær og krevende yogaretning utviklet av Pajabi Jois. Vi går grundig inn i første del av primary serie med modifikasjoner for din kropp og ditt utgangspunkt.

Vi tar hensyn til dagsformen din og hvor du er i livet ditt akkurat nå.

Alle kan gjøre Asthanga, øvelsene kan lett justeres og tilpasses. I dette kurset skal vi lære oss første del av priamaryserien. Dette er en fast sekvens, som er satt sammen slik at hver øvelse bygger på hverandre og forbreder kroppen til senere øvelser. Hver time avsluttes med avspenning.

Ashtanga yoga er en fysisk krevende yogastil, hvor pust, bevegelse og meditasjon forenes. Det er en utmerket form for trening, som gir økt kroppsbevissthet, løser opp spenninger, gir styrke, smidighet, energi og et rolig sinn. Det helhetlige perspektivet og dens positive effekter har gjort Ashtanga yoga veldig populær de siste årene.