Klassisk Yoga
Yoga Nybegynnerkurs
Er du helt ny i yoga er dette et fint kurs for deg!
Kursstart: mandag 16. januar
Tidspunkt: kl.18:30 - 19:45
Varighet: 10 uker
Vi starter med de helt grunnleggende prinsippene i yoga, lære å bruke pusten i stillingene og bli kjent med en del grunnleggende stillinger.
I timene er hovedfokus på at du skal kjenne deg trygg på de ulike stillingene.
Du lærer riktig utførelse av de fysiske yogaøvelsene (asanas) samt hvordan bruke hjelpemidler som blokker, belter og lignende.
Vi lærer oss hvordan vi kan bruke yogaen til å slappe bedre av, og hvordan vi kan bruke yogaen til å styrke kropp og sinn. Målet med kurset er at du skal føle deg klar for å fortsette praksisen på videre kurs eller hjemme på egen hånd.
Timen passer også for deg som ønsker å bli tryggere på grunnstillingene
Timene avsluttes med dybdeavspenning
Vi har også andre spennende kurs:
Yoga Litt øvet
Dette kurset har sitt utspring fra klassisk yoga og passer godt for deg som har gjort en del yoga tidligere og deg som har lyst til å komme litt videre i yogapraksisen. I kurset søker vi å finne mer ro, balanse, styrke og fleksibilitet i både kropp og sinn. Dette gjør vi gjennom å gå dypere inn i ulike stillinger som både styrker, tøyer og balanserer kroppen.
Får å få bedre utbytte av de fysiske stillingene (asanas) lærer vi mer om pranayama teknikker (pusteøvelser), tilstedeværelse, ulike energilåser (bandha) og hvordan disse settes sammen med de fysiske stillingene. Vi kommer også til å gjøre dynamiske flyter og utforske meditasjon.
Ta kontakt dersom du ønsker å bli med på "Litt øvet"-kurs. Kursstart etter nærmere avtale.
Vi kan også ta med deler av disse øvelsene inn i PT-timer for deg som ønsker det.
Copyright ©2021 GurosYoga