Mediyogakurs – for god søvn

I kurset «MediYoga for god søvn» skal vi lære litt ulike programmer for god søvn og lære litt mer om søvn og hvordan vi selv kan fremme bedre søvn. 

Kurset går fra søndag 22.mai til og med søndag 12.juni, klokka 19:15 - 20:45
Som en introduksjon får du denne aller første runden med 4 kurskvelder på 90 minutter for kun 600 kroner

Hvorfor er søvn så viktig?
Vi sover ca 1/3 av livet. De fleste av oss opplever når vi har sovet nok, vi er uthvilte, glade, opplagte og inspirerte. Vi er gjerne mer kreative, fokuserte og friske.
I løpet av livet vil de aller fleste oppleve perioder med lite søvn eller dårlig søvnkvalitet. 

Mange opplever et høyt stressnivå i hverdagen og effekten av stress setter seg i både kropp, sinn og søvnmønster.

Uro, svingende humør, utålmodighet, dårlig hukommelse og en opplevelse av å alltid være utslitt og uopplagt er bare noe av det lite søvn kan føre med seg. I små perioder er det helt normalt å oppleve dette, men når det blir reglen heller enn unntaket- kan det oppleves som et stort problem.

MediYoga (Medisinsk Yoga) er en skånsom, enkel og fredfull yogaform som passer for de aller fleste- særlig for deg med noen helsemessige utfordringer.

Vi skal gjøre 2 programmer som er spesialdesignet for å støtte kroppen slik at søvnrytmen kan optimaliseres. Programmet er også designet for å fremme balanse i nerve- og hormonsystemet vårt, slik at vi kan oppleve bedre søvn.

Du vil også få tips til justeringer du kan gjøre som kan bidra til en god natts søvn.

Dette kurset er et introduksjonskurs til MediYogasøvn- med mulighet for å gå videre, dersom en ønsker det.

Deltakere som har tatt kurset har rapportert gode resultater med både kortere innsovning og bedre søvnkvalitet.